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Saiba por que é que treinar de manhã é muito melhor!

“Deitar cedo e cedo erguer dá saúde e faz crescer!”

Pois bem treinar de manhã é uma das melhores maneiras de começar o dia. Sabia que ao treinar de manhã, o corpo libera endorfina, uma substância que estimula a sensação de bem-estar. Além disso, os exercícios matinais também melhoram o rendimento e a disposição no trabalho. O seu dia correrá muito melhor!

Quem tem a possibilidade de treinar de manhã tem a vantagem de acelerar o metabolismo logo no início do dia, despertando mais rapidamente para o resto do dia.

 

Repare só nos benefícios que tem treinar logo de manhã

Melhora no rendimento: acordar cedo e ir treinar faz com que a pessoa organize melhor o seu dia. “Imprevistos aparecem”. Quantas vezes programamos treinar ao final do dia mas aparecem imprevistos de última hora?!

Melhora a disposição: sair da cama cedinho não é tão simples quanto parece. No entanto, depois  de se levantar tudo se torna mais fácil. Se a pessoa treinar logo de manhã e tiver um dia difícil,  ela já terá a sua ‘missão cumprida’, podendo ir para casa no final do dia muito mais relaxada.

O ambiente no ginásio é mais tranquilo: muitas pessoas deixam de treinar no final do dia devido ao maior aglomerado de gente. De manhã pode treinar com o acompanhamento da professora e tê-la só para si ou no máximo para um grupo muito restrito, melhorando assim a qualidade do treino de cada pessoa.

Regularização da alimentação: ao levantar cedo para treinar, o indicado é tomar um pequeno almoço apropriado. Assim o rendimento do treino é mais eficiente, assim como, posteriormente, também será possível controlar a quantidade de alimentos ingeridos durante todo o resto do dia.

 

Se tem essa possibilidade, levante-se cedo e vá treinar.

O E-PYNESS espera por si!

Paula Susana

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4 comentários

  1. Kaylil Terrence Raji   Responder

    Bonne continuation pour ton blog que je continue à suivre réguliérement. Kaylil Terrence Raji

  2. Malissa Thatch Clover   Responder

    Es ist in Wirklichkeit eine nette und nützliche Information. Ich bin zufrieden, dass Sie uns diese nützlichen Informationen gerade mitgeteilt haben. Bitte halten Sie uns so auf dem Laufenden. Danke für das Teilen. Malissa Thatch Clover

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