“Deitar cedo e cedo erguer dá saúde e faz crescer!” Pois bem treinar de manhã é uma das melhores maneiras de começar o dia. Sabia que ao treinar de manhã, o corpo libera endorfina, uma substância que estimula a sensação de bem-estar. Além disso, os exercícios matinais também melhoram o rendimento e a disposição no trabalho. O seu dia correrá muito melhor! Quem …
13Ago
Quem é que nunca desejou ter um corpo esbelto e tonificado? Mas as dificuldades surgem e de imediato o desejo devaneia. Identifica-se?Quem é que nunca desejou ter um corpo esbelto e tonificado? Mas as dificuldades surgem e de imediato o desejo devaneia. Identifica-se?
É comum querermos um corpo ideal, um corpo magro, tonificado, moreno e com o qual nos possamos sentir bem. Olhamos as estrelas da televisão e parece tão fácil! Quem é que nunca desejou isso? O facto é que para o conseguirmos nem sempre é fácil! Requer esforço e dedicação. Claro que sim! Como em tudo na vida! No entanto TODOS …
13Jan
Afinal quanto custa treinar com Personal Trainer?Afinal quanto custa treinar com Personal Trainer?
Treinar com Personal Trainer (PT) não é uma moda, é uma necessidade! Ir ao ginásio sozinho pode ser desmotivante e até aborrecido. Vai de máquina em máquina sem saber ao certo o que fazer, que cargas colocar e sempre com o medo de fazer algum movimento errado que ponha o corpo em perigo. E na hora em que o corpo começa …
22Mai
Cada vez mais se pratica o treino com Eletroestimulação (EMS)Cada vez mais se pratica o treino com Eletroestimulação (EMS)
Os ginásios estão cada vez mais a implementar os treinos com Eletroestimulação (EMS) nos seus métodos de treino. São treinos intensos, sempre com Personal Trainer, e com programas adequados ao objetivo de cada um. São de facto os treinos ideais para quem não tem tempo de ir ao ginásios, pois com apenas um ou dois treinos de 20 minutos por …
09Fev
Sou mulher, chego ao final do dia completamente cansada!Sou mulher, chego ao final do dia completamente cansada!
O fim do dia aproxima-se, o cansaço começa a surgir, a vontade que o dia termine é imensa, mas a lista de afazeres não termina. Com tudo isto apodera-se de nós uma exaustão imensa, a que acolhemos com a total normalidade porque trabalhamos demasiado. Insistimos nós! Achamos nós! Depois a tua mente diz para si mesma: “Estou a ficar velha!” …
30Jan
És daquelas pessoas que detesta ir ao ginásio?És daquelas pessoas que detesta ir ao ginásio?
Se és daquelas pessoas que detesta ir ao ginásio porque chegas lá e sentes-te sozinha(o), ou porque não sabes bem o que tens de fazer, ou porque tens de esperar que alguém disponibilize a máquina em que queres fazer o exercício, sabendo que te vais deitar numa máquina ainda suada do utilizador anterior; ou então estás sozinha(o) e ficas aborrecida(o) …
24Jan
Será melhor fazer treino em pequeno grupo ou na sala de musculação?Será melhor fazer treino em pequeno grupo ou na sala de musculação?
Vou ao ginásio, escolho treino em sala ou treino em pequeno grupo? Em primeiro lugar, PARABÉNS pela decisão que acaba de tomar. Mudar de vida, Dar ritmo e Atividade à vida, Ganhar saúde! É isto que vai ganhar com as suas idas ao ginásio, a perda de gordura ou mesmo o aumento de massa muscular vêm por acréscimo! Já tinha …
08Jan
A importância de ter um Personal Trainer (PT)A importância de ter um Personal Trainer (PT)
Hoje em dia está muito na moda ter um PT. No entanto ter um PT não deveria ser uma moda, mas sim um método! Porquê? Por diversas razões! Primeiro porque tem alguém que elabora, controla, adequa e aplica o seu plano de treino e em função do seu objetivo, depois, e muito importante, porque corrige as suas posturas, não deixando …
06Jan
Mas afinal o que é treinar com EMS – Eletroestimulação Muscular?Mas afinal o que é treinar com EMS – Eletroestimulação Muscular?
A eletroestimulação é um procedimento que utiliza cargas elétricas para diversos objetivos: tratamento da flacidez; tonificação muscular; drenagem linfática; reabilitação muscular; fisioterapia; perda de massa gorda, entre muitos outros, através de impulsos elétricos aderentes à superfície da pele. Provoca sucessivas contrações musculares, o que aumenta a circulação sanguínea e melhora a oxigenação celular e elimina as toxinas. São treinos de …
04Jan
Janeiro, saiba como escolher o melhor ginásio!Janeiro, saiba como escolher o melhor ginásio!
Janeiro é o mês da corrida ao ginásio, quer pelo pelos excessos das festas que o antecederam, quer pelas resoluções de ano novo, desejando ter aquele corpo que há muito pretende e não consegue ter. No entanto depara-se com dois problemas: primeiro a oferta é tanta que não sabe em qual se deve inscrever, segundo tem dúvidas sobre o que …
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