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Janeiro, saiba como escolher o melhor ginásio!

Janeiro é o mês da corrida ao ginásio, quer pelo pelos excessos das festas que o antecederam, quer pelas resoluções de ano novo, desejando ter aquele corpo que há muito pretende e não consegue ter. No entanto depara-se com dois problemas: primeiro a oferta é tanta que não sabe em qual se deve inscrever, segundo tem dúvidas sobre o que

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Resoluções para 2018: Rumar ao peso desejado!

Boa noite a todos! Como correram essas festas? A mesa de natal estava recheada e teve dificuldade em resistir? Na passagem do ano bebeu mais uns copos do que deveria? E agora… subiu à balança e não gostou do que viu? NÃO SE PREOCUPE! NÓS AJUDAMOS! Vamos trabalhar para um 2018 onde os seus objetivos de peso serão cumpridos! Comece

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Recuperação pós parto e a ida ao ginásio

Ser mãe é maravilhoso! Ter um bebé nos braços é divinal! Agora experimente recuperar a forma física junto do seu bebé! A gravidez traz muitas alterações ao corpo da mulher e o pós parto é a altura certa para começar a recuperar a forma física. Além da alimentação e os cuidados de saúde, o exercício físico é fundamental para recuperar a

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Saia do sofá, tem o mundo para descobrir!

Olá a todos! Mulher, 57 anos, chegou à primeira consulta a 18 de Outubro de 2017 com sintomas de desconforto gastrointestinal, saída de uma fase de menopausa e com alguns quilinhos a mais! Motivada para mudar, mas à espera de resultados lentos! Trabalha muitas horas em casa,  sentada e o horário da noite, altura do dia que mais trabalha, é

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Eletroestimulação Muscular, treine em 20 minutos e obtenha resultados mais rápidos.

Imagine o que é poder treinar apenas uma vez por semana e só vinte minutos! Imagine sair do trabalho e ir ao ginásio só com os ténis na mala do carro e ir treinar! Imagine que tem só para si, todo um ginásio! Imagine poder levar um amigo e ter um treinador só para Vós! Imagine ter um treino onde

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Workshop – Culinária Saudável

    Aqui no nosso Workshop pode aprender isto e muito mais!

  • Sabia que para fazer um refogado, a maioria das pessoas utiliza demasiada quantidade de gordura?
  • Pensa que ser saudável é comer cozidos e grelhados, TODOS OS DIAS? Vamos provar-lhe que não é assim!
  • Está a grelhar numa chapa, mas coloca óleo ou manteiga no fundo da mesma! Estará realmente a grelhar, ou a fritar?
  • Sabia que juntar leguminosas e cereais é uma excelente alternativa?
  • ‘Comer saudável não tem sabor!’ Certamente já ouviu isto… vamos mostrar-lhe que não é assim
  • Sabe fazer um bom caldo de legumes? Venha aprender!
  • A qualidade nutricional daquilo que come é fundamental, não compre comida pré-preparada.
  • Vamos ensinar-lhe dicas rápidas e saudáveis, porque devemos aproveitar o nosso dia sem estar horas na cozinha…
  • Preparar refeições é o melhor caminho para o sucesso!
  • Sabe cozinhar quinoa? Nós ensinamos!
  • Sabe cozinhar lentilhas? Nós ensinamos!
  • Será que utilizar tomate sem pele em lata ou polpa de tomate é saudável?
  • Devemos cozinhar a carne com ou sem pele?
  • Azeite, a melhor gordura para cozinhar! Mas a quantidade também é importante!
  • Sabe qual o efeito do gengibre no seu organismo? E utiliza-o na alimentação?
  • Açafrão? Utiliza? Sabe para que serve? Sabe quais os seus benefícios? Venha testar.
  • Legumes crus ou congelados? Eis a questão…

Participe e venha aprender.

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Bem Vindo à NOVA Plataforma E-PYNESS

É com grande orgulho que o recebemos neste novo espaço E-PYNESS, fique desde já a saber que o Blog vai ser um complemento vital para os nossos clientes e que caso ainda não seja nosso cliente vai poder usufruir do mesmo gratuitamente. O nosso blog terá dicas de exercícios e boas práticas, um espaço semanal dedicado à nutrição, notícias e muito mais,

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Escolha viver melhor e com mais saúde. Cuide do seu bem estar e daqueles que mais ama. E-PYNESS

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