Janeiro é o mês da corrida ao ginásio, quer pelo pelos excessos das festas que o antecederam, quer pelas resoluções de ano novo, desejando ter aquele corpo que há muito pretende e não consegue ter. No entanto depara-se com dois problemas: primeiro a oferta é tanta que não sabe em qual se deve inscrever, segundo tem dúvidas sobre o que …
Resoluções para 2018: Rumar ao peso desejado!
Boa noite a todos! Como correram essas festas? A mesa de natal estava recheada e teve dificuldade em resistir? Na passagem do ano bebeu mais uns copos do que deveria? E agora… subiu à balança e não gostou do que viu? NÃO SE PREOCUPE! NÓS AJUDAMOS! Vamos trabalhar para um 2018 onde os seus objetivos de peso serão cumpridos! Comece …
Recuperação pós parto e a ida ao ginásio
Ser mãe é maravilhoso! Ter um bebé nos braços é divinal! Agora experimente recuperar a forma física junto do seu bebé! A gravidez traz muitas alterações ao corpo da mulher e o pós parto é a altura certa para começar a recuperar a forma física. Além da alimentação e os cuidados de saúde, o exercício físico é fundamental para recuperar a …
Saia do sofá, tem o mundo para descobrir!
Olá a todos! Mulher, 57 anos, chegou à primeira consulta a 18 de Outubro de 2017 com sintomas de desconforto gastrointestinal, saída de uma fase de menopausa e com alguns quilinhos a mais! Motivada para mudar, mas à espera de resultados lentos! Trabalha muitas horas em casa, sentada e o horário da noite, altura do dia que mais trabalha, é …
Já conhece o treino com eletroestimulação (EMS)?
O treino com EMS é um treino personalizado de 2o min com um treinador pessoal que prepara para si um treino prático adequado ao seu objetivo. São 20 minutos bombásticos. Se fazer um burpee já custa, imagine fazê-lo com eletroestimulação!
Eletroestimulação Muscular, treine em 20 minutos e obtenha resultados mais rápidos.
Imagine o que é poder treinar apenas uma vez por semana e só vinte minutos! Imagine sair do trabalho e ir ao ginásio só com os ténis na mala do carro e ir treinar! Imagine que tem só para si, todo um ginásio! Imagine poder levar um amigo e ter um treinador só para Vós! Imagine ter um treino onde …
Workshop – Culinária Saudável
Aqui no nosso Workshop pode aprender isto e muito mais!
- Sabia que para fazer um refogado, a maioria das pessoas utiliza demasiada quantidade de gordura?
- Pensa que ser saudável é comer cozidos e grelhados, TODOS OS DIAS? Vamos provar-lhe que não é assim!
- Está a grelhar numa chapa, mas coloca óleo ou manteiga no fundo da mesma! Estará realmente a grelhar, ou a fritar?
- Sabia que juntar leguminosas e cereais é uma excelente alternativa?
- ‘Comer saudável não tem sabor!’ Certamente já ouviu isto… vamos mostrar-lhe que não é assim
- Sabe fazer um bom caldo de legumes? Venha aprender!
- A qualidade nutricional daquilo que come é fundamental, não compre comida pré-preparada.
- Vamos ensinar-lhe dicas rápidas e saudáveis, porque devemos aproveitar o nosso dia sem estar horas na cozinha…
- Preparar refeições é o melhor caminho para o sucesso!
- Sabe cozinhar quinoa? Nós ensinamos!
- Sabe cozinhar lentilhas? Nós ensinamos!
- Será que utilizar tomate sem pele em lata ou polpa de tomate é saudável?
- Devemos cozinhar a carne com ou sem pele?
- Azeite, a melhor gordura para cozinhar! Mas a quantidade também é importante!
- Sabe qual o efeito do gengibre no seu organismo? E utiliza-o na alimentação?
- Açafrão? Utiliza? Sabe para que serve? Sabe quais os seus benefícios? Venha testar.
- Legumes crus ou congelados? Eis a questão…
Participe e venha aprender.
Bem Vindo à NOVA Plataforma E-PYNESS
É com grande orgulho que o recebemos neste novo espaço E-PYNESS, fique desde já a saber que o Blog vai ser um complemento vital para os nossos clientes e que caso ainda não seja nosso cliente vai poder usufruir do mesmo gratuitamente. O nosso blog terá dicas de exercícios e boas práticas, um espaço semanal dedicado à nutrição, notícias e muito mais, …
Escolha viver melhor e com mais saúde. Cuide do seu bem estar e daqueles que mais ama. E-PYNESS
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